Megosztás
Nyomtasd ki!
Mindenkinek vannak olyan szokásai, amik nem kedveznek különösebben a békés, nyugodt életnek. Minél több rossz szokást tart meg egy ember, és gyakorolja azt, annál inkább a rabjukká válik, mígnem a végén azonosul velük, és a kritikákra már csak a vállát rángatja, hogy persze, “de én ilyen vagyok”. Az emberi elmére sok minden hat: képek, szagok, hangok, érzések, érzelmek, vagy éppen ezek hiánya. Viszont van egy olyan érzés, ami kifejezetten erősen hat, és az a félelem. A félelem az, ami olyan szokásokra veszi rá az embert, amelyek teljesen idegenek tőlük. A szokásaink, akárcsak az elménk, fejleszthető. Minden olyat kizárhatunk az életünkből, amelyek visszahúznak minket, és idegenek a valódi, boldog énünktől.
Összegyűjtöttük az általunk legfontosabbakat:
1. Panaszkodás Ez az
egyik legelterjedtebb emberi szokás. És egyben ez az egyik legárulkodóbb
jele annak, hogy felelősségvállalás és konkrét cselekvés helyett másban
keressük a hibát, egyszerűen a körülményeink áldozatává válunk. Te
szívesen vagy a körülményeid áldozata? Megoldás: szívd fel magadat, és
vedd a kezedbe a sorsod irányítását!
2. Pletykálkodás Egy
másik szintén gyakori rossz szokás. Mit jelent a számodra a pletyka?
Miért pletykálkodsz? Nem azért, hogy ezzel tereld el saját magadról a
figyelmet? Megoldás: másokról való puszta feltételezések helyett
objektív információkat keress. Baj esetén kibeszélés helyett mutass
együttérzést.
3. Halogatás A fontos
dolgok halogatása végül mindig intenzív szorongáshoz vezet (pl. nem
veszed fel a telefont). Ha tudod, hogy meg kellene csinálni egy
feladatot, de eddig még nem vágtál bele, akkor csináld meg most. Miért
tologatnád magad előtt? Megoldás: Vegyél egy mély lélegzetet, és tedd,
amit tenned kell!
4. Szüntelenül csak a munka
Akár a te munkád a legfontosabb a világon, akár nem, mindenkinek
szüksége van pihenésre. A hivatás az élet része, de pihenj néha, ne félj
attól, hogy ha nem dolgozol, nem fogják látni, hogy létezel! Keresd meg
a benned szunnyadó taoistát és adj választ erre a kérdésre: ”Az életem
végén azt fogom jobban sajnálni, hogy nem dolgoztam még többet, vagy
azt, hogy nem töltöttem több időt a szeretteim és a barátaim körében?”
Megoldás: Lazíts, iktass be heti egy pihenőnapot, amikor csak a
családoddal foglalkozol.
5. Felesleges kiadások
Azt hiszem, ehhez nem kell túl sok magyarázat. Az időnk nagy részét
olyan dolgok vásárlására (vagy vásárlásra szükséges pénz előteremtésére)
fordítjuk, amelyek azon kívül, hogy az önérzetünket növelik, semmi
másra nem jók. Ne feledd, hogy mindenféle plusz tárgyak nélkül is teljes
személyiség és egyéniség vagy, nincs szükséged felesleges
kiegészítőkre. Megoldás: fogadd el, hogy nem a tárgyak tesznek azzá, aki
vagy.
6. Azon aggódni, hogy mit gondolnak mások
Talán meglepő ezt hallani, de az idő nagy részében az égvilágon senki
semmit nem gondol rólad. Ezt most ne vedd rossz néven, egyszerűen csak a
többiek is pont azzal vannak elfoglalva, hogy te éppen mit gondolsz
róluk. “Amit szerinted mások gondolnak rólad, azt valójában te gondolod
magadról.” Megoldás: vonatkoztass el attól, hogy éppen mások mit is
gondolnak rólad. Ez egy csomó mentális energiát megspórol.
7. Perfekcionizmus és önbizalomhiány
A tökéletesség bűvöletében élni valójában állandó félelmet jelent. Ha
maximalista vagy, akkor szinte állandóan kétségbe vagy esve, és mindent
és mindenkit meg akarsz javítani. Ha mindig a hibákat keresed, majd
javítasz rajtuk, aztán megint hibát keresel, amit javítani lehet, akkor
romboló és szükségtelen ciklusokba kergeted magadat. Ha a hiányosságokat
keresed, az elméd is a negatív dolgokkal kezd el azonosulni. Megoldás:
próbálj meg a pozitív dolgokra fókuszálni: nem kell mindent tökéletessé
tenni! (Nem is lehet.)
8. Rágódni a múlton, aggódni a jövőn
Ó, igen, ezek a legalattomosabb szokások. A félelem nagyon szereti
ezeket a szokásokat, mert így állandó terrort tarthat az elmédben.
Rettegsz, hogy a jövőben megismételed a múlt hibáit. Ha a múlt és a jövő
között őrlődsz, soha nem leszel a jelenben. Márpedig mindened, amid
van, az csak a jelen pillanatában van. Hogy szeretnéd a jelent tölteni?
Megoldás: a múlt hibáira úgy tekints, mint bölcs oktatómesterekre,
amelyek alapján okos döntéseket hozhatsz a jelenben.
Forrás fenyportal.hu
